Leuke ideeën voor tijdens de herfstvakantie

De herfstvakantie is een tijd om even los te komen van school, maar voor kinderen met ADHD of autisme kan het ontbreken van de dagelijkse structuur soms ook stressvol zijn. Daarom kan het nuttig zijn om een plan te maken met activiteiten die zowel leuk als rustgevend zijn. In deze blog delen we ideeën voor uitjes en activiteiten die helpen om de herfstvakantie leuk en gestructureerd te maken.

1. Natuurwandelingen met een 'twist'

Een wandeling in de natuur biedt een rustig en stimulerend kader voor kinderen die gevoelig zijn voor prikkels. Vooral in de herfst is er in het bos van alles te ontdekken: kleurrijke bladeren, paddenstoelen, dennenappels en misschien zelfs eekhoorntjes!

• Speurtocht in het bos: Maak een eenvoudige speurtocht met plaatjes van herfstbladeren, kastanjes, paddenstoelen en dieren. Dit geeft de wandeling meer structuur en maakt het nog spannender voor kinderen met een korte spanningsboog.
• Verzamel en knutsel: Laat je kind herfstschatten verzamelen, zoals bladeren en dennenappels, en maak er thuis een leuke knutselactiviteit van. Denk aan het maken van een herfstkrans of dierenfiguren van kastanjes.

2. Sensorisch vriendelijke speeltuin of dierenpark

Tijdens de voormiddag is het meestal het ideale moment om naar een indoor speeltuin of speeltuin te gaan. Dit is een moment  waarop het minder druk is en geluiden en licht gedempt kunnen zijn.

• Sensorisch-vriendelijke speeltuin: Bezoek een speeltuin die een veilige en overzichtelijke indeling heeft. Voor veel kinderen is het fijn om vrij te spelen op een rustige plek waar ze kunnen ontdekken zonder te veel prikkels.
• Rustige bezoekuren in het dierenpark: Sommige dierentuinen geven hun drukken momenten aan via hun website.

 Ken je Zonnegloed, daar is het verplicht in te schrijven en kies je één dagdeel voor je bezoek.

3. Creatieve middagen thuis

Voor kinderen die liever thuis zijn of moeite hebben met nieuwe plekken, kunnen creatieve activiteiten een fijne en veilige manier zijn om de vakantie door te brengen.

• Bakken, hapjes maken met als thema Herfst.
  Bakken biedt structuur door de stapsgewijze aanpak en eindigt met een smakelijk resultaat. Maak bijvoorbeeld pompoenmuffins of koekjes in de vorm van herfstbladeren. Kinderen kunnen meehelpen met het mixen, kneden en versieren.
• Herfstknutselen: Maak herfstkunstwerken met bijvoorbeeld gedroogde bladeren of maak een collage met herfstkleuren. Zorg voor materialen zoals stiften, verf en scharen die kinderen op hun eigen manier kunnen gebruiken, zodat ze hun creativiteit kwijt kunnen.
• 

4. Zintuiglijke activiteiten voor ontspanning

Sensorische spelletjes kunnen een rustgevend effect hebben op kinderen met ADHD of autisme. Dit kan helpen om even tot rust te komen en biedt een ontspannend moment tijdens een dag vol activiteiten.

• Speel met kinetisch zand of klei: Kinetisch zand en klei geven een prettig gevoel en kinderen kunnen er van alles mee maken. Dit biedt een kalmerende bezigheid en is makkelijk op te ruimen.
• DIY Zintuigpotjes: Maak samen potjes met glitters, gekleurd water, en kleine herfstige voorwerpen zoals mini-dennenappeltjes. Als je kind zich onrustig voelt, kan het potje geschud worden om naar het langzaam bewegende water en de glittertjes te kijken. Dit kan helpen om even te focussen en te ontspannen.
  
  

• Natuurmuseum: Natuurmusea hebben vaak interactieve tentoonstellingen over dieren en de natuur, wat perfect is voor kinderen die van ontdekken houden. Veel kinderen vinden het fijn om dingen aan te raken en interactieve elementen te ontdekken.
• Techniekmuseum: In veel techniekmusea kunnen kinderen experimenteren met wetenschappelijke proefjes en zelf apparaten in beweging zetten. Dit is leuk en biedt ruimte voor beweging, wat vaak goed werkt voor kinderen met ADHD.

6. Rustige bioscoopervaring thuis

De bioscoop kan een leuke uitje zijn, maar voor sommige kinderen kunnen het geluid en de mensenmassa snel te veel worden. Maak thuis een bioscoopmiddag met popcorn en een leuke film! Ook veel voordeliger voor de ‘portemonnaie’. 

• Maak een bioscoopsfeer thuis: Sluit de gordijnen, maak wat popcorn, en kies een leuke film of serie. Thuis kunnen kinderen pauzeren wanneer ze willen en is er de mogelijkheid om het geluid aan te passen.
• Film of serie binnen het herfstthema: Een film met een herfstthema kan extra sfeervol zijn. Denk bijvoorbeeld aan een animatiefilm die zich in de natuur afspeelt of een grappige serie die het seizoen centraal stelt.

7. Een structuur voor de hele week

Voor kinderen met autisme en ADHD kan het nuttig zijn om een schema voor de hele week te maken. Zo weten ze wat ze kunnen verwachten, en voorkom je onzekerheid en stress. Gebruik een dag- of weekplanner om de activiteiten op te schrijven en af te vinken als ze voorbij zijn.

• Kies een vast moment voor ontspanning: Plan iedere dag een rustig moment in waarop je kind kan ontspannen. Dit kan zijn met een favoriet boek, een luisterverhaal, of even spelen met sensorisch speelgoed.
• Afvinklijstjes en beloningen: Voor sommige kinderen werkt het motiverend om na het voltooien van een activiteit een klein beloning moment te hebben. Een sticker op een afvinklijst of een klein snackmoment kan hen stimuleren om mee te doen aan de activiteiten.

Herfstvakantie vol plezier en rust

Met deze ideeën kun je een herfstvakantie organiseren die niet alleen leuk is, maar evenzeer een veilige omgeving voor kinderen met ADHD of autisme. Of je nu de natuur in trekt, een knutselmiddag organiseert of samen thuis van een film geniet, het belangrijkste is dat je tijd doorbrengt in een ontspannen en fijne sfeer.

Meer zien?

https://boetiekautiek.be/search?q=herfst&options%5Bprefix%5D=last

Geniet van de vakantie! 🍂